Дневник Serj

Тема в разделе "Дневники форумчан", создана пользователем Serj, 19 янв 2014.

  1. Михаил310

    Михаил310 Ветеран

    витаминки?
     
  2. Serj

    Serj Ветеран

    Гейнер, витамины, протеин, креатин, глицин, альфа аргинин, лизин, мелатонин, для суставов и связок.
     
  3. Serj

    Serj Ветеран

    Вышел на максимум повторений. Делаю максимум до января месяца. С января перехожу на 4 кг.
     
    Oleg, Гость, Semyon и 2 другим нравится это.
  4. Serj

    Serj Ветеран

    Закрыл месяц без единого пропуска.
    Жуткая рутина и лень. Каждый день борьба. Пока побеждаю )))
     
    Макстар, Aris, Zero Division Error и 2 другим нравится это.
  5. Serj

    Serj Ветеран

    Вот и закончил двухмесячный комплекс на 3-ках. За этот месяц был один пропуск, была дикая лень которую не смог побороть.
    С понедельника перехожу на 4 кг. Программу менять не буду, отзанимаюсь по той же программе что и на 3 кг. Посмотрю какой будет результат.
    Взвешивания и замеры сделаю перед 4 кг - на днях.
     
    Zero Division Error и Ученик нравится это.
  6. Serj

    Serj Ветеран

    Результаты за 2 месяца на 3-ках приятно радуют в зеркальном отражении. Какой будет результат в прибавке кг и см узнаю на днях.
    Всем удачи и с наступающим НГ !!
     
  7. Serj

    Serj Ветеран

    Обмерил себя после троек , перед четверками.
    Вес: 70 кг.
    Бицепс: лев 35 см, пр 35 см.
    Запястья: лев 18 см , пр 18см.
    Предплечья: лев 30 см, пр 30 см.
    Грудь: на вдохе 108 см.
    Талия: 82 см.
    Бедро: лев 53 см, пр 53 см.
    Икры: лев 34 см, пр 34 см.
     
    Zero Division Error нравится это.
  8. Serj

    Serj Ветеран

    Вот и кончился почти январь. Из 4 недель занимался только одну. Новогодние праздники меня подкосили. Две недели праздновал, неделю откисал, неделю тренировался. Месяц коту под хвост.
    Эта неделя тренировок была очень тяжелая.
    Выход на максимум на 4 кг через две недели.
     
    Zero Division Error и Ученик нравится это.
  9. Serj

    Serj Ветеран

    Закончил занятия на 4 кг. За февраль было очень много пропусков - 9 раз.
    Да и вообще занятия на 4-ках прошли крайне не удачно.
    Сегодня начинаю пятерки. Надеюсь два месяца на них пройдут куда лучше чем на четверках.
     
    Михаил310 нравится это.
  10. Михаил310

    Михаил310 Ветеран

    круто! а замеры делали?
     
  11. Serj

    Serj Ветеран

    Не Михаил не стал делать. После взвешивания смысла нет. В весе потерял килограмм. Поэтому и замеры я думаю не актуальны будут.
    В общем не стал расстраиваться - не стал обмеряться. Если пятерки пройду без пропусков то обмерюсь.
     
  12. Serj

    Serj Ветеран

    В общем по Сандову занимаюсь поди уже четыре года с переменными успехами. И только сейчас я понял. Что бы был результат и занятия проходили без напряга, по нарастающей. НАДО заниматься вообще без пропусков и не отвлекаться на алкоголь и прочее. ОЧЕНЬ сильно выбивают из колеи и теряешь во всем.
     
    Михаил310, Ученик и Zero Division Error нравится это.
  13. Serj

    Serj Ветеран

    Вот начал я пятерки, чувствую, что идут очень тяжело. ослаб я, дыхалки нет, мышцы, сухожилия ослабли., суставы заломили - захрустели. Очень тяжело входить в колею ,после всех этих пропусков и прочего.
    В общем надо заниматься и не отвлекаться.
    Не каждый сможет это сделать.
     
    Zero Division Error, Михаил310 и Ученик нравится это.
  14. Михаил310

    Михаил310 Ветеран

    По моему пропуска два в неделю не повредит!
     
    Гость нравится это.
  15. Ученик

    Ученик Местный

    Верно, но все же одного достаточно, нельзя давать себе слабину , а то и три захочется )
     
    Михаил310 нравится это.
  16. Serj

    Serj Ветеран

    Прошли два месяца на пятерках. Было тяжеловато. Шестерки еще не купил, да и пропусков было достаточно на 5 кг. Поэтому решил еще месяц посидеть на пятерках.
     
    Zero Division Error, Ученик и Михаил310 нравится это.
  17. Serj

    Serj Ветеран

    Закончил занятия на пятерках. Завтра с утра буду взвешиваться и обмеряться. С понедельника на 6 - ках.
     
    Ученик, Zero Division Error и Михаил310 нравится это.
  18. Serj

    Serj Ветеран

    После пятерок:
    Вес: 70,5 кг.
    Бицепс: лев 36 см, пр 35,5 см.
    Запястья: лев 18 см , пр 18см.
    Предплечья: лев 30 см, пр 30 см.
    Грудь: на вдохе 106 см.
    Талия: 82 см.
    Бедро: лев 53,5 см, пр 53,5 см.
    Икры: лев 35,5 см, пр 35,5 см.
     
    Михаил310 и Ученик нравится это.
  19. Serj

    Serj Ветеран

    Купил электронные весы. Теперь будут точные взвешивания, а не плюс - минус пару кг.
     
    Ученик нравится это.
  20. Serj

    Serj Ветеран

    Шестерки так и не купил. Замутил из того, что было. Не достающий вес намотал проволокой.
     

    Вложения:

    • IMG10318.jpg
      IMG10318.jpg
      Размер файла:
      153,7 КБ
      Просмотров:
      86
    Ученик нравится это.

Поделиться этой страницей