Дневник Panda

Тема в разделе "Дневники форумчан", создана пользователем Panda, 26 окт 2013.

  1. Panda

    Panda Ветеран

    Началась 23(+69) неделя. Руки чешутся начать 3 кг гантели.:)
     
  2. Serj

    Serj Ветеран

    Так и прибавляешь к каждому упр-ию по три , или в каких то остановился с прибавлением ???
    Сколько отжимаешься - По идее должен уже 69 раз отжиматься ?
     
  3. Panda

    Panda Ветеран

    Хороший вопрос.
    Везде прибавлял по +3 регулярно без остановок.
    Насчет отжиманий. Отжимаюсь по 72, так как есть еще 3 исходных отжимания. Но в разбивку.
     
  4. Джон

    Джон Местный

    С таким количеством отжиманий вписываетесь в 30 минут?
     
  5. Panda

    Panda Ветеран

    В среднем на тренировку уходит 40 минут. Перерывы между отжиманиями минимальны-по принципу-отдышался и вперед.
     
  6. Panda

    Panda Ветеран

    Наступил черед 24(+72) недели. Последняя на 2 кг гантелях. :D
     
  7. Buch

    Buch Модератор Команда форума

    :thumbsup:
     
  8. Джон

    Джон Местный

    Уважуха за терпение! :)
     
  9. Panda

    Panda Ветеран

    Завершил полгода тренировок-2 кг по Сандову.
    Завтра с 1 апреля начинаю 3 кг.:D
     
  10. Panda

    Panda Ветеран

    По порядку.
    Тело: объективно за полгода шея 44 (-0,5), грудь 122,5 (-3,5), бицепс 42,5 (-1,0), предплечье 33(+0,5), запястье 19,5( без изменений), талия 105,5 (-6,5), бедро 71,5 (-3,5), голень 46 (-1,5), лодыжка 28 (+0,5). "Сплавил" жир . Субъективно все мышцы подтянулись и в тонусе, живот подобрался, осанка.
    Сила и выносливость: возросла. Бодрость.
     
  11. Serj

    Serj Ветеран

    От скольки килограмм избавился ?
     
  12. Panda

    Panda Ветеран

    11 кг
     
    Гость нравится это.
  13. Сандро

    Сандро Участник

    Респект Панда!!! :0)
     
  14. Panda

    Panda Ветеран

    Всем спасибо!
     
  15. Panda

    Panda Ветеран

    Сегодня утром сделал пробежку и сразу после нее 1 тренировку с "трешками".
    Засек время-8,27 . Тренировка легче, чем последние " тяжелые" недели с 2кг. Ну и чувствуешь 3 кг в руке, к "двушкам" организм видать уже успел привыкнуть.
     
  16. Panda

    Panda Ветеран

    Продолжаю тренировки на "трешках". Сейчас на 1(+3) неделе. Как я уже писал тренироваться легче, " двушки" дали хорошую выносливость.
     
  17. Panda

    Panda Ветеран

    Сегодня начал 4(+12) неделю. Тренируюсь 6 дней-воскресенье отдых. Тренируюсь по вечерам.
    Дополнительно: бег-стараюсь каждый день утром легко пробежаться. Также дополнительно добавил турник. Турник-утром повисеть, подтянуться.
    Питание: обычное, но стараюсь больше есть фруктов (яблоки особенно), творога, молока, сыра, зелени.
    Самочувствие: превосходное и бодрое.
     
  18. Panda

    Panda Ветеран

    Принялся за 7(+21) неделю. Все ОК.
     
  19. Panda

    Panda Ветеран

    Приступаю к 9(+27) неделе.
    Дополнительно: турник и бег по утрам. Бассейн.
     
  20. Panda

    Panda Ветеран

    Началась 10 (+30) неделя. Турник, бег и бассейн. Все ОК. "Трешки" "полегчали"-организм привык.
     

Поделиться этой страницей