Дневник Panda

Тема в разделе "Дневники форумчан", создана пользователем Panda, 26 окт 2013.

  1. Panda

    Panda Ветеран

    Тренируюсь на 14 (+42) неделе. ( когда начинал систему-не думал, что так далеко зайду:D)
    Дополнительно: бег
    Питание: обычная еда.
    Самочувствие: превосходное.
     
  2. Panda

    Panda Ветеран

    Перешел на 15 (+45) неделю. Обливаюсь.
    Дополнительно: бег
    Питание: обычная еда.
    Самочувствие: превосходное.
     
  3. Evgeny74

    Evgeny74 Местный

    Класс!
     
  4. Panda

    Panda Ветеран

    Завершилась 15 (+45) неделя, настал черед 16 (+48).
    P.S. Засекал время- на тренировку уходит около 35 мин.
     
  5. Serj

    Serj Ветеран

    Это получается по твоему методу увеличения повторений на максимальное кол - во как раз выходишь через пол года, и заново с дополнительным килограммом ?
     
  6. Panda

    Panda Ветеран

    Получается примерно так.
    Хотя метод прибавки не мой-так рекомендовано в книге Шапошникова " Секреты Атлетизма".
     
  7. Serj

    Serj Ветеран

    Понятно.
    Я тоже планирую сделать примерно подобным же образом. Добью сперва с 2 кг в стандартной схеме, а на трешках уже переделаю систему под себя. Т.к увеличения на 5 каждый день и потом тягания пол года один вес - я считаю, что что то тут не так.
    Конечно такая система то же имеет место жить, но я планирую ее переделать под себя.
     
  8. Panda

    Panda Ветеран

    Успехов и здоровья!
     
  9. Panda

    Panda Ветеран

    Сегодня закончил 16 (+48) неделю. Завтра примусь за 17 (+51). Неделя прошла нормально.
    P.S. Есть стал существенно меньше, без всякого чувства голода.
     
  10. Panda

    Panda Ветеран

    Закончил 17 (+51) неделю, начинается 18(+54) неделя. Все в порядке.
    Обливания: продолжаю, зима и холода-не остановили.
    Бег: бегаю по 30 минут.
     
  11. Panda

    Panda Ветеран

    Началась 19(+57) неделя. Тренируюсь по 6 дней, воскресенье выходной.
     
  12. Panda

    Panda Ветеран

    Настал черед 20(+60) недели!:)
     
  13. Panda

    Panda Ветеран

    С понедельника примусь за 21(+63) неделю.
    Дополнительно: бег по 35 минут.
    Питание: обычная еда.
    Самочувствие: превосходное и бодрое.
     
  14. Evgeny74

    Evgeny74 Местный

    Отлично!
     
  15. Panda

    Panda Ветеран

    Началась 22(+66) неделя. Бег и обливания.
    P.S. Так как 29 марта-ровно полгода занятий. Уже подготовил "трешки".
     
  16. Serj

    Serj Ветеран

    Какими результатами можешь похвалиться спустя пол года занятий ???
    Какие изменения произошли с твоим телом, силой, выносливостью, может еще что ?
     
  17. Panda

    Panda Ветеран

    Не будем торопить события, пусть полгода стукнет, напишу обязательно что да как.
     
  18. Serj

    Serj Ветеран

    Хорошо. Очень интересно, какой результат.:)
     
  19. Джон

    Джон Местный

    Не думаю, что через полгода занятий будет внешне заметен результат. Скорее всего после 1 года +++ Единственное только выносливость должна увеличится.
     
  20. Panda

    Panda Ветеран

    Насчет внешних изменений, объективно: надо бы обмериться.
    Субъективно: если судить по одежде и отражению в зеркале-сдвиги есть.
    Выносливость: увеличилась.
     

Поделиться этой страницей