Дневник чугуна

Тема в разделе "Дневники форумчан", создана пользователем чугун, 18 дек 2017.

  1. чугун

    чугун Местный

    занимаюсь два года с перерывами начинал с двушек перешол сразу на четверки сначало совмещал перекладину потом с киокушином . выносливость была огромная ! потом опять бросал ,опять начинал -все от нездорового образа жизни!:( недавно довел все упражнения что на плечевой пояс и руки до отмеки 100,потом зашел к вам и понял что перестарался , но выносливость мощнейшая.вот теперь точнее завтра начну по нормальному доведу остальные упражнения до максимума и после нового года сразу на шестерки . мой вес 75 рост 170 26 лет
     
  2. чугун

    чугун Местный

    еще одна тренировка прошла успешно осталось чуть чуть .энергии много.самочувствие наивысшее.пока занимался карате + сандов заметил что стал отжиматься много больше и руки в стойке во время кумите и отработки ударов перестали уставать.вообщем все отлично!
     
    Ученик и Гость нравится это.
  3. чугун

    чугун Местный

    только что закончил тренировку.все идет отлично !мне кто то говорил когда делаешь подъем на бицепс обратным хватом(упр2) при подъеми гантели нужно кисть сгибать в сторону плеч.дополнительно нагружается предплечье.все всем удачи!
     
    Ученик, Гость и Михаил310 нравится это.
  4. чугун

    чугун Местный

    тока пришел с работы и сразу чугуний!весь день ходил как сопля, после гимнастики как ван дамм (голый и волосатый).опять интересное замечание в 5 упр если делать подъем с разворотом руки то по моим ощущениям напрягается вся дельта трицепс о предплечье
     
    Ученик и Гость нравится это.
  5. чугун

    чугун Местный

    в субботу провел тренировку.все отлично!опять затем интересную штуку(надоел уже со своими замечаниями,хотя дневник мой че хочу то и делаю)вместо вращениями гантелей на предплечье можно выполнять роллер по три подхода(берем у жены скалку чтоб больше не била и,привязываете один конец к скалке второй к гантели руки перед собой и скручиваете потом раскручиваете,скалку разворачиваете и так же и это один подход)всем удачи!
     
    Ученик и Zero Division Error нравится это.
  6. чугун

    чугун Местный

    всех с новым годом!еле выжив после праздников провел 3 тренировки с 4 ! сегодня перешел на 5 пока не нашел 6.как всегда все круто!первые две недели по 5 таблице потом по 7.ну полетели!
     
    Ученик, Гость и Zero Division Error нравится это.

Поделиться этой страницей