Здоровье спортсмена О здоровом образе жизни Fri, 02 Aug 2019 01:35:09 +0000 Fri, 02 Aug 2019 01:35:09 +0000 Система физического развития Евгения Сандова | Форум SANDOW.RU https://sandow.ru/forums/zdorove-sportsmena.248/ Разминка Tue, 30 Jan 2018 12:55:50 +0000 https://sandow.ru/threads/razminka.18243/ https://sandow.ru/threads/razminka.18243/ invalid@example.com (Интересующийся) Интересующийся Перевод мой.

Слово Сандову:

Сейчас могут быть рассмотрены предварительные упражнения с гантелями. Их непосредственная выгода состоит в том, что сами движения направлены на то, чтобы дать большую двигательную свободу для мышц и суставов, которые, в последующих упражнениях, будут разработаны намного сильнее; чтобы расслабить и сделать их эластичными; предоставить возможность...

Разминка]]>
Закаливание Tue, 10 Jan 2017 22:35:49 +0000 https://sandow.ru/threads/zakalivanie.18066/ https://sandow.ru/threads/zakalivanie.18066/ invalid@example.com (Walera) Walera 10 Бросаем курить! Fri, 19 Aug 2016 10:21:58 +0000 https://sandow.ru/threads/brosaem-kurit.18121/ https://sandow.ru/threads/brosaem-kurit.18121/ invalid@example.com (Лёха) Лёха ]]> 53 Что дальше? Sun, 26 Oct 2014 10:00:49 +0000 https://sandow.ru/threads/chto-dalshe.18166/ https://sandow.ru/threads/chto-dalshe.18166/ invalid@example.com (ws88ws) ws88ws на данный момент мне кажется что дальше увеличивать вес 9-10кг по этой системе сложновато.
оптимальный вес 5-6 кг(но это лично для меня и в данный момент)может что то изменится.
понравилось что то в экспериментах алексея х.а именно цикличность :например постоянная работа с твоим оптимальным весом а 1-2 в неделю тренировка с весом 9-10 и так далее]]>
1
Ваш путь к системе Сандова Sun, 02 Mar 2014 20:54:02 +0000 https://sandow.ru/threads/vash-put-k-sisteme-sandova.18127/ https://sandow.ru/threads/vash-put-k-sisteme-sandova.18127/ invalid@example.com (Интересующийся) Интересующийся Предлагаю начать тему, где каждый может рассказать о том как он пришел к практике по системе.
Начну с себя.

Я всегда был спортивным и особых проблем со здоровьем небыло. Однако около 2-х лет назад повредил плечо. Боли были постояные и недавали спать. Спасла только мазь которая снимала боль (к таблеткам отношусь насторожено). Через две недели боль утихла, но я не мог делать некоторые упражнения(подтягивания к примеру). Поэкспериментировав узнал какие упражнения...

Ваш путь к системе Сандова]]>
4